Monthly Archives: April 2012

Schneller gesund durch Physiotherapie

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Den meisten Menschen dürfte der Begriff Physiotherapie eher als bekannt sein. Die Physiotherapie ist also nichts anderes als die äußere Anwendung von unterschiedlichen Heilmitteln, um die Bewegungen und die Funktionsfähigkeit des einzeln wieder herzustellen oder zu verbessern. Durch geführt werden diese Behandlungen von ausgebildeten Physiotherapeuten. Allerdings handelt es sich hierbei nicht um einen eigenständigen Heilberuf, sondern um einen Gesundheitsfachberuf. Behandlungen durch einen Physiotherapeuten werden alleine von einem Arzt festgestellt, der dafür ein Rezept ausschreiben muss. Die Physiotherapie ist oftmals eine Alternative bzw. eine sinnvolle Unterstützung zu Operationen oder zu langen Medikamenteneinnahmen.

Ziel einer guten Physiotherapie

Mit der Physiotherapie soll der Patient seine Bewegungsbeschwerden gezielt überwinden. Jede Behandlung ist aber immer an die anatomischen physiologischen Gegebenheiten jedes einzelnen Patienten angepasst. Während der Physiotherapie bekommt der Patient sinnvolle Anleitungen, wie er bewusster und eigenverantwortlicher mit seinem Körper umgeht. Ziel ist es, dass der Patient viele der neu erlernten Bewegungsabläufe in seinen Alltag mit einbaut. Damit soll zum einen die gefördert und zum anderen eine gewisse Schmerzfreiheit erzielt werden.

Anwendungsgebiete der Physiotherapie

Physiotherapie bedeutet immer ein Miteinander des Therapeuten und des Patienten. Physiotherapie unterstützt zum Beispiel:

  • nach Knochenbrüchen
  • nach Operationen an den Gelenken
  • nach dem Einsatz von Kunstgelenken
  • nach Bänder- oder Muskelrissen
  • nach Amputationen
  • bei Erkrankungen des zentralen Nervensystems
  • Erkrankungen der Atemorgane
  • Nierenerkrankungen
  • Erkrankungen von Magen und Darm
  • Erkrankungen von Harn- oder Geschlechtsorganen
  • Schulungen im Gebrauch von Hilfsmitteln

Der Einsatz von physikalischen Mitteln

Oftmals wird eine solche Behandlung durch physikalische Reize, wie zum Beispiel Wärme, Kälte oder auch Elektrizität unterstützt.

Zu diesen Mitteln gehören:

Aber egal, welche Behandlungsmethode zum Einsatz kommt, sie muss immer auf den Patienten abgestimmt sein. Was dem einen Patienten gut tut, kann für den anderen nämlich der falsche Weg sein.

Besonderer Likör für einen besonderen Moment

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Menschen in reiferen Jahren legen beim von Likör oder Wein die Messlatte des Geschmacks deutlich höher. Gerade weil sie nicht so oft trinken, achten sie bei den ausgewählten Sorten auf eine ganz bestimmte Qualität.

Der Galliano – ein italienischer Kräuterlikör aus mehr als 30 verschiedenen Kräutern gehört zu den beliebten Likören. Zum einen hat er einen besonderen Geschmack und zum anderen ist gerade ein Kräuterlikör ideal für die Verdauung nach einem schweren Essen. Hier finden Sie eine Auswahl an edlen Likören und obendrein noch diverse Cocktailrezepte und das passende Mixzubehör. Überraschen Sie doch einfach beim nächsten Besuch Ihre Lieben mit einem selbst gemixten Cocktail.

Interessante Fakten zum Likör

In der Regel hat der Likör einen Mindestalkoholanteil von 15 Volumenprozent. Nur der Eierlikör bildet hier mit 14 Volumenprozent die Ausnahme. Für Likör wird zuerst aus Trinkalkohol und Zucker ein Grundlikör hergestellt. Dieser dient dann als Basis für viele fertige Liköre, die oftmals nach einem alten Geheimrezept hergestellt werden.

Für den ist es aber immer wichtig im Auge zu behalten, dass auch Likör ein ist, der in großen Mengen zu Schädigungen der Leber führen kann. Gerade weil Likör in der Regel sehr süß schmeckt, sollte man beim Genuss immer ein Auge auf die Menge haben.

Liköre gibt es viele

Die Auswahl an Likören ist geradezu unermesslich. Die bekanntesten Likörarten sind sicherlich Fruchtaromaliköre, Kräuterliköre und auch Bitterliköre. Der wohl bekannteste Likör ist der spanische Likör 43. Seinen Namen hat er aus den 43 Zutaten, aus denen er hergestellt wird. Dieser Likör hat einen Alkoholgehalt von 31 Volumenprozent. Gerne wird er mit Milch gemischt.

Folgende Likörkategorien werden unterschieden:

  • Fruchtliköre
  • Cremeliköre
  • Kräuterliköre
  • Mandelliköre
  • Whiskeyliköre
  • Eierliköre
  • Bitterliköre

Mit einem Tablet-PC in die große weite Welt eintauchen

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Immer mehr ältere Menschen beschäftigen sich in ihrer Freizeit mit dem PC und dem Internet. Mit dem Lenovo Ideapad sind diese Menschen zudem noch unabhängig, was den Arbeitsplatz angeht. Der hat ein 10,1-Zoll-Display und kann so bequem überall mit hingenommen werden. Dieser basiert auf Android und mit seinem 1GB Arbeitsspeicher reicht er für die meisten alltäglichen Arbeiten am PC aus. Mit seinem leistungsstarken Akku, der bis zu 10 Stunden Leistung bringt, ist das surfen und spielen mit diesem Mini-PC auch bei längeren Wartezeiten beim Arzt oder Ähnlichem möglich. Mit der integrierten 2 Mega-Pixel Kamera kann der Nutzer jederzeit einen Video-Chat starten. Besonders hervorzuheben bei dem Ideapad ist die Möglichkeit, dass die Schrift selbst an Menschen mit Sehhilfen gut angepasst werden kann.

Besondere Highlights beim Lenovo Ideapad:

  • neben Windows XP Home ist auch eine Nutzung mit Linux möglich
  • Gute und stabile Verarbeitung
  • kompakte Maße – nur 1,3 kg schwer
  • 6-Zellen Akku für lange Laufzeit
  • 4-in-1 Kartenleser
  • Audio- und USB-Ports
  • WLAN-tauglich

, E-Books und mehr von Thalia

Bekannt wurde Thalia als Buchhändler. Heutzutage zählt Thalia zu den Marktführern und kann auf rund 300 Filialen blicken. Thalia ist kein klassischer Online-Buchhändler. Man findet in seinem Shop auch noch viele andere Kategorien, wie zum Beispiel , Spiele und natürlich auch Hörbücher. Mit den E-Books wird Thalia jetzt auch dem neu aufkommenden Trend gerecht. Der Kundenservice von Thalia ist nach wie vor kundengerecht. Nicht zuletzt wegen der beeindruckenden Auswahl an Literatur hebt sich der Shop deutlich von der Konkurrenz ab.

Eine Auswahl an Thalia-Produkten:

Augenfarbe ändern – farbenfrohe Kontaktlinsen

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Normalerweise sind Kontaktlinsen optische Hilfsmittel, die das Tragen der Brille ersetzen sollen. Als Alternative zur Brille werden sie von immer mehr Menschen bevorzugt. ohne eine Stärke sind ein besonderes Highlight, wenn man auffallen möchte. Wem die eigene nicht gefällt oder wer mal auf einer Party mit einer ganz tollen überraschen möchte, für den sind farbige Kontaktlinsen das Non-Plus-Ultra. In den USA sind solche der absolute Trend. Auch hier in Deutschland wird dieser Trend bald ganz oben bei den Must-Haves stehen.

Besonderheiten der farbigen :

  • Farbige Linsen gibt es in den unterschiedlichsten Farben
  • die eigene wird perfekt abgedeckt
  • man erhält eine unglaubliche Ausstrahlung
  • Linsen sind ohne Stärke, also für jeden tragbar
  • das Tragegefühl ist komfortabel
  • können bis zu einem Jahr genutzt werden
  • günstig zu bekommen

Das Einsetzen und entfernen der Linsen

Wichtig ist beim Einsetzen und Herausnehmen der Linsen absolute Sauberkeit. Daher sollten die Hände immer gründlich gewaschen werden. Mit dem Zeigefinger nimmt man nun die Linse aus der Flüssigkeit und platziert sie auf der Fingerspitze. Der Rand der Linse muss gerade nach oben stehen. Nun zieht man das Augenlid etwas hoch. Die Iris sollte jetzt freiliegen. Die Linse stülpt man nun vorsichtig über die Iris und lässt das Augenlid wieder los.

Beim Entfernen achtet man darauf, dass der Behälter mit der Flüssigkeit bereitsteht. Man tippt die Linse mit dem Zeigefinger vorsichtig an und kann sie so vorsichtig vom Auge nehmen. Die Linse wird in den Behälter gelegt.

Pflege auch bei modischen Linsen

Auch die farbigen müssen gepflegt werden. Die Pflege ist vor allen Dingen wichtig, damit kein Schmutz in die empfindlichen Augen kommt und es dadurch zu Reizungen kommen kann. Durch die Pflege erhöht man aber such die Haltbarkeit der farbigen Linsen. Zur Pflege der empfindlichen Linsen ist ein Komplett-Pflegeset ideal. Dieses Set enthält sowohl die Pflegeflüssigkeit als auch die Behälter, in denen die Linsen aufbewahrt werden sollen. Die Pflegeflüssigkeit ist auf den pH-Wert der Augen abgestimmt und sehr verträglich.

Diverse Designs

Es gibt nicht nur die unterschiedlichsten Farben an Kontaktlinsen – angefangen vom strahlenden Blau über Grün bis hin zu Braun. Mittlerweile werden diese Linsen auch in Form von Wolfsaugen, Katzenaugen oder gar als Hypnoseaugen und Sternaugen angeboten.

Alterskrankheiten – wenn der Körper nicht mehr so will, wie er soll

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Es gibt eigentlich keine typischen Alterskrankheiten, denn alle Unpässlichkeiten können auch jüngere Menschen treffen. Dennoch häufen sich bestimmte Erkrankungen laut Statistik ab einer Altersgrenze von ca. 60 Jahren. Einen hohen Anteil machen dabei Erkrankungen des Bewegungsapparates aus, wie Gicht, Arthrose oder auch Arthritis. Viele der Gelenkprobleme haben ihre Ursache in einer falschen und aufgrund einer schlechten Körperhaltung mit einseitiger Gelenkabnutzung über Jahre, nur ein geringer Teil ist erblich bedingt. Wer bei den ersten Anzeichen reagiert, hat gute Chancen den beginnenden Krankheitsverlauf hinauszuzögen oder eventuell gar zu Stoppen.

  • Eine gesunde, ballaststoffreiche fördert die Verdauung und unterstützt dadurch den Körper beim Ausschwemmen von Schadstoffen
  • Gymnastik kann Gelenkserkrankungen vorbeugen respektive zu einer Linderung der Schmerzen beitragen
  • Bewegung an der frischen Luft unterstützt das Atemsystem und fördert damit die Durchblutung

Erkrankungen des Verdauungstrakts sowie der Nieren- und Harnwege

Gerade bei älteren Menschen sind Erkrankungen des Verdauungstraktes sowie der Nieren- und Harnwege nicht selten. Verstopfung oder Durchfall sowie Steine und gehören zu den weit verbreiteten Leiden.

  • Häufig hilft bei regelmäßigem Auftreten von Durchfall beziehungsweise von Verstopfung eine Umstellung der Ernährung.
  • Wenn die Zähne schlecht sind, fällt das Kauen schwer, zu große Nahrungsmittelstücke gelangen in den Verdauungstrakt und irritieren ihn. Deshalb sollte die Küche zwar ballaststoff- und vitaminreich, aber dennoch leicht zu kauen sein.
  • Gegen eine beginnende hat sich Beckenbodengymnastik sowohl für Frauen als auch für Männer als sehr gute Methode zur Eindämmung der Beschwerden herausgestellt.
  • Nieren- und Blasensteine sind nicht nur unangenehm, sondern oftmals auch äußerst schmerzhaft. Sie bestehen aus nicht ausgeschwemmten Salzen, die verklumpen und deshalb nicht mehr die Nieren- und Harnwege passieren können. Gerade Senioren trinken häufig viel zu wenig, was die Steinbildung und Verdauungsprobleme fördert. Die Faustregel sagt, zwei bis drei Liter Flüssigkeit täglich ist optimal.

Das Herz-Kreislauf-System, so wichtig und doch so anfällig

Ab dem 50. Lebensjahr häuft sich die Zahl der Herzinfarkte und Schlaganfälle. Der Schlaganfall entsteht entweder durch eine Unterversorgung des Gehirns aufgrund mangelnden Blutzuflusses oder durch eine Hirnblutung. Die Ursache für einen Herzinfarkt liegt im Absterben von Gewebe, ebenfalls häufig ausgelöst durch eine Blutunterversorgung. Oftmals verschließt ein Pfropfen aus geklumpten Blutkörperchen eine Vene oder Arterie und verhindert eine ausreichende Durchblutung des Herzens oder des Gehirns, auch Stress, Bluthochdruck und Diabetes gehört zu den Risikofaktoren. Die Gefahr eines Infarktes ist durch eine gesunde Lebensweise durchaus einschränkbar, dazu gehört neben dem Verzicht auf Nikotin vor allem regelmäßige Bewegung, am besten an der frischen Luft.

Wenn die Gesundheit beginnt, Probleme zu machen

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In Zeiten von Jugendlichkeitswahn und Schönheitschirurgie werden Krankheiten, die bevorzugt die ältere Generation betreffen, gerne ignoriert. Erkrankungen der Haut und der Geschlechtsorgane zählen fast schon zu den Tabuthemen. Doch die Natur geht ihre eigenen Wege und nimmt auf die Mode keine Rücksicht.

Wenn die Haut ihre Vitalität verliert

Das Leben hinterlässt seine Spuren, sowohl im Gesicht als auch am Rest des Körpers. Cellulitis gehört zu den häufigsten „Unschönheiten“, die altersbedingt fast nur bei Frauen auftritt. Dabei handelt es sich um eine Art Dellenbildung, die überwiegend die Oberschenkel, das Gesäß, die Hüften und die Oberarme betrifft. Zwischen 80 und 90 Prozent der Frauen haben im Alter damit zu kämpfen, wenn auch viele jüngere Frauen davon nicht verschont bleiben. Die Ursache liegt oftmals in Übergewicht in Verbindung mit einer , Cellulitis kann aber auch durch die Hormonumstellung entstehen. Bei Frauen sitzt das Fettgewebe wie eine Steppdecke unter der Haut, durch die zyklische Hormonveränderung schwillt das Gewebe unterschiedlich an und ab. Mit zunehmendem Alter produziert der Körper immer geringere Mengen von Östrogenen, das angeschwollene Gewebe bildet sich nicht mehr zurück.

  • Sport strafft die Muskulatur und hilft beim Abbau der Fettbeulen
  • Eine gesunde, ballaststoff- und vitaminreiche Ernährung sorgt wie der Sport und viel Bewegung für eine gute Durchblutung und unterstützt somit das Gewebe
  • Der Abbau von Übergewicht lindert die optische Erscheinung der Cellulitis, denn je weniger Fett unter der Haut sitzt, desto weniger kann sich zu Beulen formen

Bei der Cellulitis handelt es sich in erster Linie um ein optisches, denn ein gesundheitliches Problem. Allerdings hat die oftmals auch Auswirkungen auf andere Organe, wie die Blase und die Bauchdecke, sodass Frauen mit starker Cellulitis meistens nicht von Inkontinenz verschont bleiben.

Wenn „ER“ nicht mehr so will, wie er soll

Leiden Frauen mit zunehmendem Alter unter Cellulitis, treten bei Männern häufig Potenzstörungen auf. Diese sind in der Regel nicht hormonell bedingt, sondern liegen meistens in einer Verkalkung der Blutgefäße. Auch Schädigung der Muskulatur zum Beispiel durch Diabetes, Verletzungen oder Stoffwechselproblemen, Lecks in den Venen, Medikamente sowie Schlafstörungen können die Ursache sein. Es gibt zahlreiche Hilfsmittel, die bei Erektionsproblemen zum Einsatz kommen. Das Wichtigste ist allerdings, dass die Ursache als Erstes medizinisch abgeklärt wird und das weitere Vorgehen mit dem Arzt besprochen ist.

  • Liegt die Störung aufgrund der Einnahmen von Medikamenten vor, hilft oftmals ein Präparatewechsel
  • Bei Durchblutungsproblemen sind Penisringe und Penispumpen sehr gute Hilfsmittel
  • Ob zu Potenzmitteln gegriffen werden kann oder sollte, muss ein Arzt entscheiden, denn deren Nebenwirkungen sind nicht zu unterschätzten

Thai Chi für Senioren

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Es gibt eine Reihe von Sportarten, die in der westlichen Medizin als sehr gut für Senioren gelten, wie Wandern, Gymnastik oder auch Schwimmen. Weniger bekannt ist, dass das chinesische Chuan (Taijiqua), auch unter dem Namen Schattenboxen bekannt, unter Medizinern als einer der effektivsten und gesündesten Sportarten gilt. war ursprünglich eine Kampfsportart, die nach der kommunistischen Machtübernahme im Jahre 1949 und der zwanzig Jahre später stattfindenden Kulturrevolution (1969) die Aggressivität genommen wurde und heute als Bewegungslehre und Gymnastik eingesetzt wird. Es gibt eine Reihe von unterschiedlichen Formen, viele, wie das Qigong, haben mit Kampfsport nichts mehr zu tun. Gemeinsam ist allen Formen des Thai Chi, dass die Bewegungen langsam und ineinander übergreifend ablaufen. Für die Ausübung des Thai Chi Chuan gibt es keine Kleidervorschriften. Die Bekleidung sollte locker sein, Schuhe mit einer dünnen Sohle werden als sinnvoll erachtete.

Thai Chi – ein Sport, der auch von den Krankenkassen unterstützt wird

Unterricht in den unterschiedlichen Thai Chi Formen, ist in Deutschland in fast allen Städten und Gemeinden erhältlich, es stehen zahlreiche Schulen, Einzellehrer, Vereine und Verbände für die verschiedenen Stilrichtungen zur Verfügung. Thai Chi gehört zu den wenigen Sportarten, deren Kosten für Kurse bei anerkannten und zugelassenen Lehrern zumindest in Teilen im Rahmen der Gesundheitsvorsorge auch von den gesetzlichen Krankenkassen übernommen werden. Wie beim Start zu jedem anderen Sport ist es allerdings sinnvoll, im Vorfeld einen Arzt zu konsultieren und ihn nach eventuellen Einschränkungen zu fragen. Grundsätzlich sind für die Ausübung des Thai Chi keine besonderen körperlichen Voraussetzungen gegeben. Die Basisübungen setzen sich zusammen aus Atem- und Standübungen, Einzelbewegungen und Standmeditation und bilden die Grundlage für die Erlernung der Bewegungsabläufe.

Wirkung eines regelmäßigen Trainings

  • Erhaltung der geistigen
  • Entspannung des Körpers
  • Änderung einer schlechten oder falschen Körperhaltung in eine gelenkschonende Körperhaltung
  • Bessere Beweglichkeit
  • Verbesserung der Körperkontrolle
  • Schulung des Gleichgewichts
  • Lockerung der Gelenke
  • Kraftaufbau
  • Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems
  • Stärkung des Immunsystems
  • Senkung der Schmerzempfindlichkeit

Weniger Falten durch gesunde Ernährung

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Besonders für Frauen, aber auch für Männer ist der Blick in den Spiegel sehr oft mit einem Schrecken verbunden. Über Nacht scheinen etliche neue Falten im Gesicht entstanden zu sein. Was kann man dagegen tun, ohne sich gleich unter das Messer zulegen? Wissenschaftliche Studien belegen – Naturprodukte schützen die Haut.

Ursachen der Faltenbildung

In den letzten Jahren haben dermatologische Forschungen aufgezeigt, was alles zur Faltenbildung beiträgt.

Es gibt 5 große Gruppen:

  • Altersfalten, die im Laufe des Altersprozesses entstehen. Die Zellen teilen sich nicht mehr so schnell und bilden sich neu.
  • Falten, die durch Feuchtigkeitsmangel entstehen. Der Grund ist oftmals, dass man zum einen zu wenig trinkt und zum anderen der haut zu wenig Feuchtigkeit von außen zuführt.
  • Mimikfalten bekommt man, wenn man lacht, weint, die Nase rümpft, die Augenbrauen hochzieht oder die Stirn in Falten legt.
  • Gehen in den Wechseljahren die Östrogen-Hormone zurück, kommt es ebenfalls zur Faltenbildung. Die Haut bildet nicht mehr so viel Kollagen.
  • Extrem Gewichtsabnahmen führen sicherlich auch zu Falten. Schließlich reduziert man nicht nur das Körpergewicht. Fettpölsterchen, die in der Unterhaut eingelagert sind, schmelzen bei extremen Gewichtsabnahmen. Die Haut ist nicht mehr so straff.

Mit Naturprodukten den Falten entgegenwirken

Kleine Änderungen des Speiseplans können erfolgreich helfen, die Faltenbildung etwas einzudämmen.

  • Salate sollten mit Weizenkeimöl angerichtet werden, denn das darin enthaltene Vitamin E ist für den Hautschutz und das Jungerhalten der haut verantwortlich.
  • Vitamin C-haltige Lebensmittel wie zum Beispiel Paprika, Petersilie, Schnittlauch oder auch Zitronensaft sollten ebenfalls im hohen Maße konsumiert werden.
  • Möhren, Tomaten und auch Melonen sind gute Vitamin A und Betacarotin-Lieferanten.
  • Wenigstens 2-mal die Woche sollte Seefisch auf dem Speiseplan stehen. Er liefert das nötige Selen.
  • Hülsenfrüchte, Fleisch und Nüsse liefern da Co-Enzym Q10. Dieses regt die Hautzellen zu einer verstärkten Aktivität an.
  • Gelegentlicher von Buchweizen oder Mandarinen sorgt für eine gesunde Rutin-Zufuhr.
  • Wichtig im Kampf gegen Falten ist die Alpha-Liponsäure. Die Haut wird durch sie von Umweltschadstoffen geschützt. Daher sollten regelmäßig Spinat, Tomaten, Naturreis und Sojasprossen auf dem Tisch stehen. Damit werden besonders die Fältchen um die Augen wirksam bekämpft.

Expresskuren für den schnellen Erfolg

  • 14 Tage lang jeden Tag 3 Granatäpfel essen.
  • Eine Woche jeden Tag 1 Liter Ziegenmilch zu sich nehmen.
  • Kapseln mit pflanzlichem Vitamin E einnehmen.

Immer die Preise für Schüssler Salze vergleichen

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Die bekannten Schüssler Salze werden von diversen Herstellern angeboten. Gerade aus diesem Grund lohnt in jedem Fall ein Schüssler Salze Preisvergleich, denn die Preise können hier durchaus um einige Euro pro Sorte schwanken.

Schüssler Salze und ihre Wirkweise

Schüssler Salze sind kleine , die in Wasser ausgelöst werden. Normalerweise werden pro Krankheitserscheinung immer 2-3 Sorten der Schüsslersalze gemischt, um eine optimale Wirkweise zu erzielen. Gerade in den letzten Jahren ist die Beliebtheit bei Schüsslersalzen enorm gestiegen. Mit den Salzen kann man seine gesundheitlichen Probleme oftmals selbst in den Griff bekommen. Das Positive an den Salzen, dass sie nebenwirkungsfrei sind.

Wer sich aber für Schüsslersalze interessiert, der sollte dennoch die genaue Wirkweise der Salze kennen. Setzt man die Salze falsch zusammen, so kann es passieren, dass eine positive Wirkung ausbleibt und man stattdessen nur weitere Probleme bekommt. Daher sollte man sich also vor dem Kauf und dem Einsatz von Schüsslersalzen genauestens über die einzelnen Wirkweisen informieren.

Übrigens können Schüsslersalze auch in der Tiermedizin eingesetzt werden.

Einige Anwendungsgebiete für die Salze

Für eine Frühjahrskur empfiehlt sich eine Mischung aus folgenden Schüsslersalzen.

Nr. 3 – Ferrum Phosphoricum – wirkt abwehrstärkend, baut Gifte ab, zur Blutbildung und zum allgemeinen Aufbau.

Nr. 8 – Natrium Chloratum – wirkt entgiftend, zur Blutbildung und ausschwemmend.

Nr. 9 – Natrium Phosphoricum – wirkt entgifend, belebend, stärkt den Stoffwechsel und neutralisiert die Übersäuerung.

Vielen bekannt ist auch die heiße 7. Dazu werden 10 Tabletten von dem Schüsslersalz Nr. 7 (Magnesium phosphoricum) in einer Tasse heißem aufgelöst und in 7 kleinen Schlücken getrunken.

Die unterschiedlichen Salze

Der Artikel enthält keine Gewähr für Richtigkeit und Vollständigkeit.